한국인들의 커피 사랑과 과다 섭취의 부작용

한국인들의 커피 사랑과 과다 섭취의 부작용

 

한국인들의 커피 사랑과 과다 섭취의 부작용

한국인들의 커피 사랑은 각별합니다.

도시에서는 특별히 번화한 거리가 아니더라도 골목마다 크고 작은 카페가 들어서 있는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다.

다른 기호식품과는 달리, 커피만은 직원들에게 사실상 무상 제공하는 회사들이 많다는 사실 또한 한국인들의 커피 사랑을 잘 보여줍니다.

그러나 커피를 물처럼 과다 복용할 때는 문제가 발생할 수 있습니다.

커피 과다 복용의 부작용 중에는 일견 커피와는 무관해 보이는 증상들도 있습니다.

이번 글에서는 커피를 과다 섭취했을 때 겪을 수 있는 부작용 세 가지를 알아보겠습니다.

 

1. 탈모 악화

커피 자체가 탈모의 원인이라고는 말할 수 없습니다.

하지만 커피 속 카페인을 과다 섭취하는 것이 진행 중인 탈모의 속도를 높일 수 있다는 주장도 여럿 있습니다.

과다 섭취한 카페인이 뇌로 가는 혈류량을 줄이고, 이 과정에서 두피로 가는 혈류량까지 줄어들어 결과적으로 모발의 생장 및 유지에도 악영향을 끼친다는 주장입니다.

실제로 카페인은 혈관을 수축시키는 작용을 하기 때문에 두피로 가는 혈류가 감소할 수 있습니다.

따라서 탈모가 진행 중인 사람들은 커피 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

 

2. 위 건강 악화

커피를 섭취할 때 우리 몸에서는 가스트린이라는 물질이 분비됩니다.

이 물질은 위장 운동을 촉진시키면서 동시에 위산 분비를 더 활발하게 합니다.

이로 인해 공복에 커피를 마시는 습관이 장기적으로 위 건강에 악영향을 끼칠 수 있다는 주장이 나옵니다.

위산이 과다 분비되면 위 점막을 자극하여 위염이나 위궤양을 유발할 수 있습니다.

따라서 속쓰림이나 위장 문제가 있는 사람들은 공복에 커피를 피하는 것이 좋습니다.

3. 불안감 증가

공황장애 등 불안장애 환자들 중에는 커피 섭취를 꺼리는 이들이 많습니다.

커피를 섭취했을 때 나타나는 심신 각성 증상이 불안장애 환자들에게는 증상 발현 혹은 질병의 재발로 인식되기 때문입니다.

이는 비단 불안장애 환자에게만 국한된 이야기는 아닙니다.

불안장애가 없는 사람이라도 커피를 단 시간 내에 과다 섭취할 경우 불안감, 초조감 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

카페인은 중추신경계를 자극하여 심박수를 증가시키고 긴장감을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

따라서 평소 커피를 마셨을 때 나타나는 신체 변화를 면밀히 관찰하고, 자신만의 적정 커피 섭취량을 찾는 노력이 중요합니다.

커피는 일상생활에 활력을 주고 많은 이들에게 사랑받는 음료입니다.

하지만 과유불급이라는 말처럼, 적정량을 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.

위에 언급한 부작용들을 염두에 두고, 자신에게 맞는 커피 섭취 습관을 찾아보세요.

 

건강을 지키면서도 커피의 즐거움을 누릴 수 있는 방법을 고민해 보시기 바랍니다.

이렇게 하면 한국인들의 커피 사랑은 더욱 건강하게 지속될 수 있을 것입니다.

 

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